Pilates
In de Pilates les versterk je je dieper liggende buikspieren, die zorgen voor ondersteuning bij al je dagelijkse bezigheden. Je ontwikkelt een sterk en soepel lichaam zonder pijn. Zodat jij alles kunt doen wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt!
Mindful in balans
Doordat de oefeningen op het rustige ritme van de adem worden gedaan, met focus en controle, word je rustig in je hoofd en voel je je mentaal stabiel en rustig. De oefeningen zijn best pittig, maar op elk niveau te beoefenen. Na afloop is er een moment van ontspanning en loslaten.
Voor elk lichaam
Voor Pilates hoef je niet jong, slank of lenig te zijn. De oefeningen zijn aan te passen op elk lichaam, ook als je een blessure hebt kun je vaak met aanpassingen meedoen.
Het is belangrijk dat je altijd goed naar je eigen lichaam luistert. Ik geef aan hoe je elke oefening kunt verzachten of uitdagender kunt maken. Hoe bewuster je de houding doet, hoe zwaarder meestal. Een kleine aanpassing kan zo al grote effecten geven!
'Props' en plezier
In de les gebruiken we regelmatig de pilates 'small-ball'. Dit is een hulpmiddel om oefeningen zachter of juist pittiger te maken. Ook is het een leuke manier om oefeningen wat af te wisselen. Naast de bal gebruiken we ook kleine gewichtjes.
In de les hangt een ontspannen sfeer, met ruimte voor een grapje en plezier.
Fotocredits: Toppix Fotografie